お仕事検索

お仕事コンシェルジュ

コラム｜
アップデート、働くわたし

みんなは何してる？｜五感を満たす、リラックス・リフレッシュ方法とは

コラム｜アップデート、働くわたし

忙しい毎日。あなたにとってのリフレッシュ・リラックス方法はありますか？

様々な情報があふれ、忙しい現代人。仕事を始めたら…さらに毎日バタバタしそう。と思われる方もいるかもしれません。

でも働いていても、いなくても、家事や育児・介護など、慌ただしい毎日の忙しさはきっと変わらないはず。

今回は、そんな忙しい日々の中でのリラックス方法や気持ちの切り替えになるリフレッシュのヒントをご紹介。

考え方の変化や、小さな行動を起こすきっかけになればうれしいです。

五感を使ってリフレッシュ＆リラックス

五感とは視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の５つ。

忙しい現代人はこの感覚が鈍っているそう。

でも日常の中で、ちょっとした意識で五感を使うことはできるはず。

ここでは五感を使ったリフレッシュや、リラックスになるヒントをご紹介していきたいと思います。

視覚 |　五感の中で視覚は８０％！

見るもので癒されたり、リフレッシュになることも多いですよね。

公園を散歩したり、美術館にいったり、自然の中を歩くなど。

他にも日常の中で小さな瞬間も意識するとリフレッシュやリラックスに繋がります。

  • 見ると元気になるものを持ち歩く
  • 好きなものを飾る
  • 映画鑑賞
  • 空を見上げる
聴覚 |　耳から元気と癒しを

音からリラックスすることも多いはず。

  • 好きな音楽を聴く
  • 音声コンテンツを楽しむ
  • 虫の鳴き声に癒される
味覚 |　好きなものを食べる

食がリフレッシュやストレス発散になる方も多いですよね。

  • 好きなものを食べて心も満たす
  • 旬の食べ物を味わう
  • 気分に合わせて好きな飲み物を飲む
嗅覚 |　お気に入りの香りでリフレッシュ

好きな香りは脳に瞬時に届くといわれています。

いい香りにふと緊張がほぐれることもありますよね。気分の切り替えにもぴったり。

  • アロマの香りでリラックス
  • コーヒーの香り、ハーブ、柑橘類など好きな香りを楽しむ
  • 森林浴で深呼吸、草花の香りを嗅いでみる
触覚 |　触れることでリラックス

何かに触れたり、自分の肌に手を当てることもリラックスにつながります。

  • 半身浴をする
  • 生き物に触れたり、自然と触れ合う
  • 頭皮マッサージで疲れた脳もリフレッシュ

ここに挙げたのはほんの一例。何にリラックスするか、リフレッシュを感じるかは人それぞれ。

自分のリフレッシュ法や、リラックスできることを知っていれば、オンオフの切り替えや、心地よいバランスを見つけやすくなりそうです。

わたしたちのリフレッシュ＆リラックスはこれ！

今回、このテーマでコラムメンバーそれぞれが自分のリフレッシュ＆リラックス方法を考えてみました。
▼コラムメンバー紹介はこちらの記事をご覧ください

「コラム｜アップデート、働くわたし」はじまります

いちかわ

Refresh

  • 陽のあたるベンチで日光浴
  • 「もやもや」「わくわく」を書き留めたり、読み返したりする
  • お気に入りの服をきて出かける

Relax

  • ゆっくり深呼吸
  • 好きな音楽を聴きながらうたた寝
  • 気分に合わせてハーブティー選び
  • 気になる本を買っておき、そのとき興味があるものを読む

　

たけなか

Refresh

  • お酒を飲む（主にビール）
  • おいしいものを食べる（主にお肉）
  • 漫画を読む、映画を観る
  • 家族で水族館に行く

Relax

  • ホットアイマスクで目の疲れをほぐす
  • お風呂に入浴剤を入れる
  • カフェでひとりお茶時間
まつうら

Refresh

  • おいしいものを検索。気になるお店はGoogleMapに登録。チャンスを狙う。
  • 出社して、同僚と世間話

Relax

  • 毎朝のコーヒー、たまの晩酌。週末ドランカー
  • こどもの動画をみる
  • 月１の整体通い（子連れOK！）
せき

Refresh

  • 天気のいい日に散歩する
  • 洗面器にお湯張って１０分足湯
  • 音声コンテンツを聞く
  • やりたいこと、ほしいものをスマホのメモ帳リストにいれる

Relax

  • 携帯アロマを持ち歩く
  • 入浴剤をストックし、週末風呂に
  • 好きなお茶を飲む
  • こどもの手紙や絵を持ち歩く

好きなもの、癒されるモノやコトも人それぞれ。みなさんはいかかがですか。

まとめ |　Well-beingであるために。できることから一歩ずつ

Well-being（ウェルビーイング）という言葉をご存じでしょうか。

Well-beingとは、身体的・精神的・社会的に良好な状態であることを意味する概念で、近年では企業でもよく聞かれるようになりました。

自分が心地よい状態を知ることや、その時間を持つことは、well-beingにも繋がっているはずです。

忙しい毎日だからこそ、好きなことをしてリフレッシュしたり、すぐできるリラックス法を試したり、心と身体をほぐしてリセットすることが大切。

疲れたり、落ち込んだり、なんだかモヤモヤする日も、きっとあります。そんな時こそ、自分が心地いい状態に戻るためのリラックスやリフレッシュ方法を試してみるのもオススメです。

そして、自分がwell-beingな状態であれば、物事を前向きに捉えたり、自分のこれからを考えてみたり、何かに挑戦する気力も湧いてくるかもしれません。

自分らしく働く、仕事を選ぶ上でも大切な心身の健康。

みなさんも、自分のリフレッシュやリラックス方法を知ることからはじめてみませんか。

カテゴリ一覧

関連記事

コラム｜アップデート、働くわたし

コラム｜アップデート、働くわたし　コラムメンバーを紹介します

コラムメンバーをご紹介しますこんにちは、みずほビジネスパートナーです。「コラム｜アップデート、働くわたし」では2022年より「働くことの魅力」や「働く上での漠然とした不安解消のヒント」などを発信中。この度、コラムメンバーが新しくなりました。メンバーは代わりますが、皆さんのアップデートを応援したいという思いは変わりません。引き続き、お役に立てるような情報発信を続けていきます。どうぞよろしくお願いいたします。コラムメンバー紹介踏み出そう、新たな1歩新しいことを始めたいと考えている人、これから新しいことを見つけたい人。家庭・育児・仕事。日々の暮らしの中で新しいことを取り入れるのは、容易いことではありません。しかし、新しいことを始めることは、新しい自分にも出会えるチャンスです。“アップデート”まだ知らない自分へ出会うための新たな1歩を一緒に踏み出してみませんか。コラムメンバー紹介今年度のコラムメンバーは、育児と仕事の両立に奮闘中の３人です。家庭、育児、仕事、悩みは尽きないもの。当事者だからこその視点も持ちつつ、様々な角度から情報発信をしていきます。コラムを通じて、“アップデート”するあなたの背中を押せればと考えています。はぎ小５と小１の４歳差兄妹・夫の４人暮らし。現在は時短勤務と週休３日制を利用中。昨年で息子が学童を卒業したため、放課後や長期休みの過ごし方、SNSとのかかわり方など次々と出てくる問題に追われています。「私自身、家庭と仕事のバランスに悩み、退職を考えた経験があります。同じように両立のバランスで悩んでいる方や、子どもの成長に伴う問題に悩んでいる方の心が軽くなるような情報をお届けできたらと思っています。」にいやま小１女児と夫の３人暮らし。ほぼ出社の時短勤務。子どもが小学生になったことから、子どもの自立と心配の間で悩む日々。アイドルへの「推し活」で癒されています。「新しい環境に飛び込むのは、不安がつきものだと思います。そんな不安を少しでも解消するため、情報発信がお役に立てれば嬉しいです。あなたのアップデートを応援しています。」もり小１と小3の2歳差姉妹と夫の4人暮らし。現在は時短勤務。両立生活も8年目となり、親も子もライフスタイルには慣れてきたが、放課後や長期休みの過ごし方・子どもの人間関係・自分のキャリアなど日々悩みはつきない。。「昨年度から引き続き記事の執筆を担当します。日々の生活に追われる中でも、新しい１歩を踏み出すあなたに役立つ情報を発信していければと思います。」

コラム｜アップデート、働くわたし

働き方を考えよう。テレワークと在宅勤務の違いはなに？

働き方改革やコロナ禍の影響もあり、この数年で、自宅で仕事をするという働き方も浸透してきました。このように自宅で仕事をすることは「在宅勤務」や「テレワーク」と呼ばれていますが双方に違いはあるのでしょうか。今回は、両者の違いや同様に使われることの多い「リモートワーク」についての説明と、自宅で仕事をするにあたっての特徴をご紹介します。テレワークとは？在宅勤務やリモートワークとのちがいは？テレワークとは、「情報通信技術（ICT）を活用した時間や場所を有効に活用できる柔軟な働き方」をいいます。ICTはInformationandCommunicationTechnologyのこと。働き方の区分としては・在宅勤務・サテライトオフィス・モバイルワークの３つにわけられます。つまり、在宅勤務は、テレワークの一種です。リモートワークとは何が違う？結論としては、テレワークもリモートワークも同じことを言います。細かくみると、テレワークは上述のとおり、ICTを利用するという定義があるものの、リモートワークにはそのような定義はありません。また、テレワークという言葉については自治体などを中心に使用されることが多いです。テレワークの働き方についてテレワークはどの働き方においても共通した特徴があります。・通勤時間を短縮したりと効率的に利用できる・ライフワークバランスをかなえることができる・勤務とプライベートの境界線があいまいになる・コミュニケーション不足になる・セキュリティの関係上、テレワークの場所に制約がある場合があるそれぞれの働き方区分についても詳しく説明していきます。在宅勤務自宅を就業場所として働く方法です。また、企業によっては「部分在宅勤務（部分利用）」を導入しています。一部の時間だけ在宅勤務をするという働き方ができるというものです。サテライトオフィス勤務本来のオフィスとは別の場所をオフィスとして働く方法です。自社グループの別オフィスに通勤するスタイルや、シェアオフィスやコワーキングスペースのように複数企業や個人で共有するスタイルもあります。モバイルワーク上記ふたつに比べるとあまり耳なじみのないモバイルワークですが、移動中の交通機関・カフェ・ホテル・空港などで働く方法です。モバイル端末（スマートフォンやタブレット・モバイルＰＣ）を利用して働く方法です。最近では、新幹線でもビジネスパーソンむけの車両を用意した座席販売も始まりました。テレワークはいまでも導入されているのかテレワーク自体はコロナ禍前から働き方改革の一環として推奨されていました。そして、みなさんご認識のあるとおり、コロナ禍で急激にテレワークが進みました。テレワークはいまでも導入されているのか。答えは、企業・職場によります。企業として制度はあっても、コロナ禍以降は実際の利用者割合が減少していることも資料から読み解くことができます。テレワークの実態推移参考：国土交通省令和４年度テレワーク人口実態調査－調査結果（概要）もし、仕事を探す中でテレワーク利用を検討されている方は、制度の有無に加えて、実際の利用者や希望する職場での活用割合、そして会社としてのテレワーク活用の方針（出社前提かテレワーク推奨しているか）なども面談などで質問いただくとよいでしょう。実際のテレワーク（在宅勤務）の活用事例筆者は、「在宅勤務制度」を利用しているひとり。コロナ禍での妊娠中より制度活用をはじめ、育児休暇から復帰し３年経ったいまも積極的に制度活用をしています。気になる実態に関して、「利用者」の声としてわたしのケースをお伝えします。◆在宅勤務の頻度は？現在は週の半分以上は在宅で勤務しています。オフィスへの出社については、その時に抱えている業務との兼ね合いにもよりますが、平均的にみると週１程度です。曜日などは特定せずフレキシブルに出社日を決めています。職場全員の出社・在宅の予定が閲覧可能になっているので、自分以外のメンバーがいつ出社するのかも確認が可能です。出社した日は対面での打ち合わせを組んだり、職場の人とランチにいったりと人と直接話す機会を多く設けるように意識しています。◆周囲の在宅勤務の活用状況は？まさに職場によって様々、人によって様々です。わたしの職場においては、週２・３日は出社している方が多いですが、毎日出社している方もいます。（やや悪天候の日などは出社率が低くなる傾向にあります…笑）◆在宅勤務でもコミュニケーションはとれる？日頃業務上で接点が多い方とは、電話・メール・チャット・オンライン会議などを用いてコンタクトがとれるので業務としては滞りなくできるのですが、それ以外の方とのコミュニケーションはかなり難しいです。オンライン会議も複数集まると音声が被ってしまうことやちょっとしたタイムラグが発生することもありスムーズにいかないこともあります。業務に関係しない趣味・子育て・テレビで観た気になるお店などなど「わざわざ電話やメールするほどではないけれど」というような話は、出社するからこそできるテーマであり、職場の方の人柄などを知るきっかけにもなっています。働き方を考えることは仕事さがしのポイントの一つ今回は、テレワークを中心に働き方のご紹介をしましたが、職種によってはテレワーク利用が難しい場合があります。テレワークができない職種においても「フレックスタイム制」や「時差勤務」などを取り入れていることもあります。・どのような仕事をやりたいのか・どのように働いてみたいのかなど、仕事さがしの軸となるポイントがはっきりすると今後の働き方を考えるヒントになります。仕事さがしのポイントについては別記事をぜひご覧ください。【主婦/主夫の復職・再就職】仕事の選び方・仕事選びの軸６選

コラム｜アップデート、働くわたし

子育てのお助け家電ってなに？仕事との両立者によるリアル利用術をご紹介

家電の「三種の神器（じんぎ）」というワードをご存じですか。いまや日々進化を遂げている家電製品。今回は、子育てと仕事を両立する人たちにとっての必需品となっている家電製品やその使い方をご紹介します。「三種の神器」の変遷「三種の神器（じんぎ）」とは皇位とともに歴代の天皇に伝わる宝物のことで、鏡（かがみ）・剣（つるぎ）・曲玉（まがたま）のことを言います。第二次世界大戦後の日本において、人々の生活や消費を支える憧れのアイテムとして登場した電化製品３種がそれになぞらえて家電の「三種の神器」と呼ばれるようになりました。時代とともに進化してきた電化製品。「三種の神器」のラインナップも少しずつ変化がみられます。どのような変化があったのかをご紹介します。第二次世界大戦後（1950年代後半）：初代「三種の神器」白黒テレビ・洗濯機・冷蔵庫。なかったことが不思議なくらい、現在では一般家庭に浸透している家電です。高度成長期（1960年代）：「三種の神器」３Cこの時代の三種は、カラーテレビ・クーラー・自動車の３つ。英語にするとすべて頭文字にCが付く（colorTV,car,cooler）ことから「３C」と呼ばれていました。カラーテレビは1964年開催の東京オリンピックを機に徐々に普及していったといわれています。令和時代：「新・三種の神器」そして現在における「三種の神器」は、ロボット掃除機・全自動洗濯乾燥機・食器洗い機といわれています。子育て両立パパ・ママにアンケート！「新・三種の神器」を使っていますか？「三種の神器」をおさらいしましたが、実際はどのくらいの家庭で「新・三種の神器」が利用されているのでしょうか。今回、子育てと仕事を両立している、＜みずほ＞で働くパパ・ママにアンケートを実施。約60名から回答をいただきました。＜みずほ＞の子育てパパ・ママの「新・三種の神器」利用のアンケート結果三種すべてを活用中と回答した方は全体の27.9%、その一部を活用中と回答した方は63.9％と、トータル約92％の家庭で「新・三種の神器」をひとつ以上活用していることが分かりました。特にロボット掃除機の活用方法については、さまざまなコメントをいただきました。「ロボット掃除機いくよー」というと小学生の子ども達も片付けを手伝ってくれます軽く掃除したいときはコードレス掃除機、就寝時にはロボット掃除機と使い分けをしています１階・２階で２台持ちしています。なくてはならない存在です。稼働させていると、１歳の子どもがいたずらで止めてしまうことが多々あり、プラスα家電のスマートスピーカーと紐づけて口頭指示で動かせるようにしました床の障害物が多く購入していないという声もありましたが、家具を新調・買い替えるタイミングにおいて、ロボット掃除機が使えるかどうかを基準にえらび購入にいたるケースもあるようです。いまの生活環境やスタイルに合わせて導入検討・購入されていることが分かりました。「新・三種の神器」だけじゃない！その他にも欠かせない生活家電アンケートでは「新・三種の神器」にプラスして導入している家電についても聞いてみました。もしかすると、次世代の「三種の神器」になるかも？回答いただいたコメントの一部をご紹介します。自動調理なべ自動調理なべは、食材・調味料を入れて設定したメニューが作られるというもの。「興味はあるものの置き場所などの問題からまだ導入していない」という声も複数ありましたが、実際に利用されている方の声もいただきました。調理家電は我が家の必需品です。月曜日の夜ごはんの献立はクリームシチューと決めて18時に予約セットをして出勤していますメニューを考えるのも実は大変なお仕事。献立や曜日をきめた利用というのも工夫がみられますね。スマートスピーカースマートスピーカーとは、インターネットと接続をし、音声認識・操作が可能なAIアシスタント搭載のスピーカーのこと。ロボット掃除機との紐づけて利用しています。声で操作できるのは助かっています。ちょっとしたアラームや天気をきいたり、子どもからの質問に答えてくれてたり、と重宝しています。筆者の自宅でもスマートスピーカーは大活躍。子ども（年長）が自ら天気を聞き、気温にあわせて自分で半袖・長袖の選択をしお着替えできるようになりました。子どもにとっては「自分で出来た」という気持ちが高まり、親にとっても朝のバタバタを助けてくれる大切な存在です。水拭きロボット水拭きロボットは、その名のとおり床の拭き掃除をしてくれるロボット掃除機の一種です。水拭きだけでなく乾拭きもできます。いまでは、ロボット掃除機と同一機体として水拭き機能が搭載されている製品も販売されています。我が家はロボット掃除機とペアで利用しています。子どもがハイハイしていた時期によだれも多く…サブスクリプション（サブスク）利用で一時利用したうえで購入決意しました。水拭きされるとぴかぴかで気分がよくなります！実際につかってみないと家庭にあうのかどうかわからないものです。手軽に数週間お試しするサブスクリプションサービスを利用してから購入検討するのも工夫のひとつですね。さいごに次々と出てくるアイディア家電。一度手にすると手放せない子育てと仕事の両立の相棒です。家電だけじゃない、両立のノウハウ今回は家電というテーマでアンケートをとりましたが、「新・三種の神器」家電が未導入な方、プラスα家電は未導入という方からも現在どのように時間をやりくりしているのか、ノウハウを伺いました。自動調理なべはないけれど、冷凍野菜や水にさらすだけのうどんなどの時短食材やミールキット・宅配スーパーなどを活用しています今のところは三種の家電はすべて未導入…その分家族全員で役割分担して家事を回しています。（掃除・洗濯担当は夫、食器洗いの担当は妻）以前の記事でもご紹介したとおり、家事や育児分担は「各家庭でのベストバランス」があるもの。働くママたち、どうしてる？家事・育児のリアルな分担、工夫をご紹介！「完璧を求めない」「無理しすぎない」という価値観も取り入れながら、ご自身のいまの状態や夫婦・パートナーとの役割負担も振り返りながら、必要に応じて家電をつかって子育てと仕事の両立を“お助け”してもらうということも検討してみてはいかがでしょうか。（記事担当：まつうら）▼メンバー紹介はこちらの記事もご覧ください「コラム｜アップデート、働くわたし」のメンバーが変わります

コラム｜アップデート、働くわたし

「コラム｜アップデート、働くわたし」のメンバーが変わります

コラムメンバーが変わりますこんにちは、みずほビジネスパートナーです。「コラム｜アップデート、働くわたし」では2022年から「働くことの魅力」や「働く上での漠然とした不安解消のヒント」などを発信中。そして、この度コラムメンバーが交代となります。メンバーは変わりますが、「女性を元気にしたい」という共通の思いは変わりません。よりお役に立てるよう、情報発信をつづけていきます。よろしくお願いします。▼コラム開始当初の記事はこちら「コラム｜アップデート、働くわたし」はじまります2023年度コラムメンバー紹介わたしをアップデート「アップデート」以前の自分よりすこし成長した自分になること。いまのわたし、１年前からどんな風にアップデートしただろう。１年後、２年後、そして10年後、どんなわたしになっているだろう。未来の自分のために踏み出す一歩。自分のペースで、いまできる方法で“働くわたし”へとアップデートしてみませんか。コラムメンバー紹介2023年度のコラムメンバーは2人。働きながら子育てする両立者でもあります。子どもの成長にあわせ日々の悩みも変わるもの。様々な角度から仕事と育児の両立についての情報発信を目指します。もり小学2年生と保育園年長の２歳差姉妹・夫の４人暮らし。現在は９時半～１６時半の時短勤務。小学校生活も２年目となり、親子ともに生活スタイルに慣れてきたが、長期休暇の過ごし方についてはまだまだ模索中。「わたし自身、家庭と仕事の両立に日々試行錯誤しています。同じように色々悩んだり立ち止まったりしている方の気持ちが少しでも軽くなったり、何かを始めるきっかけとなるような記事を発信していければと思います。」まつうら保育園に通う３歳差兄妹・夫との４人暮らし。現在はフルタイム勤務をしているが、来年は長男の小学校入学を控えているため、働き方や生活スタイルもかわるのかなと漠然な不安も抱え中。「昨年に引き続きコラムメンバーを担当します。家族との生活を大切にしつつ、”自分のため”の時間の作り方や過ごし方について、すこしでも考えてみるきっかけとなる情報をお届けしていきたいと思います。」

コラム｜アップデート、働くわたし

復職前にやってよかった・やればよかったこと、おすすめ５選！

産休・育休からお仕事に復帰された方、復帰する前に「やってよかった！」「やればよかった…」と思ったことが一度はあるのではないでしょうか？筆者は育休中の早々に仕事に復帰しましたが、今更ながら「やればよかった…」がたくさんあります。これから産休に入るママさん、育休に入るママさんパパさんに、先輩ママさんたちの「やってよかった！」「やればよかった…」をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください！ やってよかった・やればよかった５選誰かの「やってよかった！」は誰かの「やればよかった…」です。両方の観点から、先輩ママさんたちの実例や意見を交えながら、おすすめ5選をご紹介します。１）子どもとお出かけ子供と映画。子連れOKの時間もあるので、多少子供が泣いてもお互い様と割り切れる子供と一緒にママ友とホテルのアフタヌーンティー旅行！土日だと混みあってしまい、中々気軽にできないお出かけを育休中の平日に！（土日休みのお仕事の場合）平日限定のお得なサービスをもっと活用すればよかった出産後にコロナが直撃したため、なかなかお出かけできず。本当は旅行もしたかった現在はコロナもだいぶ落ち着いてきたので、これからお子さんと一緒に様々な体験ができるといいですね！２）自己啓発通信教育で「ペン字」夜間大学の通学。働くママが短期間でスキルアップできるのでお勧め整理収納アドバイザーの資格取得資格の勉強や通信教育などを育児の合間に行い、能力アップ！仕事に関係するスキルだけではなく、家事スキルも上げることで、日々の時短やQOL向上に繋がったという声も。（事前にわかっていれば）復職先の部署の業務に関係する書籍の通読、資格取得筆者の周りのママさんたちの中には育児の合間にも勉強したり資格を取得したりと、精力的に活動している方も！一方、筆者自身は、ほとんど勉強する間もなく復帰しました…。育児は想定外なことの連続で、勉強する時間を取るのも一苦労ですよね。一方で、仕事と育児を両立し始めたら、まとまった時間を取って勉強することがもっともっと難しくなります。個人的には少し育児に慣れたところで、勉強しておけばよかったなと後悔しています。。当然ご家庭によって状況が違うので、優先順位を決めながら、できることから取り組んでいけるといいですね。３）体力づくり、生活リズムづくりオンラインヨガ。復帰してからも週1でヨガを継続！子どもが小さいうちは、外で運動するのも難しいので、お家でできるエクササイズで気分もリフレッシュ！復帰後の規則正しい生活を想定した早寝早起き通勤ラッシュに耐えられる体力づくり。思ったよりも体力が落ちていて、最初のうちは通勤がつらかった・・・育休中も日々育児と家事で体は動かしているのですが、通勤となるとまた違う負荷がかかりますよね。。コロナを契機にオンラインエクササイズのサービスも増えました。これらも活用すれば、復帰までの体力づくりもしやすくなるのではないでしょうか。４）家事の分担整理、家事・育児効率化時短家電の購入：乾燥機能付き洗濯機、自動調理器、食洗器、ロボット掃除機等外部サービス利用準備：定期食材購買サービス契約、家事代行・シッター利用、病児保育利用の申し込み配偶者と復帰後の家事分担の話し合い何も決めずに復帰してしまうと、どちらかに家事負担が寄ることも送り迎え、保育園準備、保育園呼び出し時の対応、発熱時の対応、平日・休日の家事分担など、細かいところまで決められることは決めておく例えば、時短をとる方に家事が寄ってしまうケースも散見されます。時短ではなくとも片方が激務の場合はどうしてももう片方の家事・育児負担が重くなったりします。どうしても苦しいとき、できないときは周囲の力や、外部サービスを利用することもできます。復職前に家族でシミュレーションしてもいいかもしれませんね。５）自己分析。自分を見つめなおす時間を持つ復職した先輩ママと話すことで不安解消。みんな共通の悩みを持ち、それを乗り越えているので、参考になることが多い復帰した後のイメージを描いておくどういう働き方をしたいか（バリバリやりたいか、プライベート重視か、バランス型か）、何のために働くのか、長期的なキャリアなどを自分の中で整理働き方への迷いが緩和されるほか、家族と共有することで仕事・家事・育児へのスタンスに不一致が生じなくなる先人たちの経験は参考になることが多いので、復帰後のマインドセットに繋がるかもしれませんね。産休・育休のタイミングは、自分自身の仕事の仕方やキャリア形成について改めて考える、いいきっかけになります。番外編：物事の整理おすすめ5選以外のポイントで、コラムメンバーのママたちのやってよかった・やればよかったをご紹介します。せき（年中・小学生ママ）ものを減らす：持ち物を減らすことで管理の手間が減り、家事の効率化にもつながりました写真の整理：まとまって整理する時間を取ることができないので、やればよかった…まつうら（２歳・年中ママ）使っていないカードの解約や保険の見直しなどの事務作業。時間があるうちにまとめてやっておくと後々楽です。さいごにいかがでしたでしょうか？産休・育休中は、就業中とはまた違った時間の流れ方ですよね。子どもとずっと一緒にいれる貴重な時間です。一方、再び仕事に復帰する前にやっておきたいことがあれば、思い切ってこの期間に行動してみてはいかがでしょう。みずほビジネスパートナーでは、主婦／主夫の方にお勧めの企業を多数ご用意しています。産休中・育休中の方に限らず、ライフスタイルの変化に合わせてお仕事を変えたい・探してみたいと思ったら、ぜひ具体的なお仕事内容もご確認ください。